Body ki height kaise badhaye ( Height kyo Nahi badhti 2021 )

 हम मनुष्य भी उन मनुष्य को देखकर आकर्षित होते है या फिर मनमोहक होते है या फिर उनकी कोई अदा हमे पसंद आ जाती है सुंदरता को कई पैमानों में मापा जाता है और Height उनमें से एक है जाए वह लड़का हो या लड़की हर कोई एक लंबी height चाहता है और लंबाई आपके व्यक्तित्व को भी निखारने का काम करती है एक अच्छी body height पाने के लिए बच्चे हो बड़े सभी उत्सुक होते है आपकी height अच्छी होने से आत्मविश्वास बढ़ता है 

और एक सूत्रों से पता चला है कि भारत में महिलाओं को evarage lambai 5 फिट और पुरषों की lambai 5 फिट 5 इंच मानी गई है 

जहां लडको की उम्र 25 वर्ष तक बढ़ सकती है और लड़की की उम्र 21 वर्ष तक बढ़ती है और ये ह्यूमन ग्रोथ के साथ height भी बढ़ती जाती है कुछ ऐसे भी होते है जिनकी हाइट बहुत अच्छा होने के बावजूद भी कुछ इंचेस ही अपनी हाइट को बढ़ा सके 

और इसी लिए लोग हाइट बढ़ाने के लिए कोई न कोई उपाय ढूंढते रहते है और तरह तरह के दवाइ का इस्तेमाल भी करते है जो नुकसान देह भी हो सकता है लेकिन इस समस्या का हल साधारण सा है जिसके बारे में आज इस पोस्ट में बताएंगे 

अगर आपको भी अपनी हाइट बढ़ानी है या अपने किसी चहेते या दोस्त की हाइट बढ़ाने है तो इस पोस्ट को पूरा पढ़े 

Height na badhne ki kya wajah hai

हम मनुष्य का शरीर जन्म के बाद से धीरे धीरे बढ़ता जाता है और कुछ समय बाद शरीर के कुछ अंगो की ग्रोथ रुक जाती हैं उनमें से एक होती है हमारी height जो एक निश्चित आयु तक बढ़ती है हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे ज्यादा योगदान Human Growth Hormone का होता है जो Pituitary gland से निकलता है अगर इस हार्मोन में कोई कमी आती है तो इसका हमारी शरीर पर बहुत ज्यादा असर पड़ता हैं Growth Hormone में कमी आने का कारण हमारे गलत खाने पीने और बिगड़ी जीवन सैली की वजह से है जैसे हमारे भोजन में पोस्टिक तत्वों की कमी शारीरिक गतिविधियों से परहेगकम उम्र में ही Gym जाना और बचपन में किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त होना इसमें आंवला एक वजह Heridity भी है जिसके लंबाई नहीं बढ़ती हमारी लंबाई कुछ हद तक Genes पर भी निर्भर करती हैं अगर किसी के माता पिता का कद छोटा हैं तो हो सकता है की उनका भी कस छोटा हो हालांकि ऐसा हर किसी का नहीं होता लेकिन ज्यादातर आशंका रहती है अगर बात heridity कि है तो इस पर हमारा कोई बस नहीं चलता लेकिन अगर गलत खाने पीने और बिगड़ी जीवनशैली की है तो हम अच्छी आदतें अपना सकते है और इसे बदल सकते है जिससे जो हमारी height में रुकावट आती है वो नही आयेगी 

Apne Body ki Height kaise badhai jaye 

अपनी height बढ़ाने के लिए हमे कुछ बातो का ध्यान रखना चाहिए और अपने जीवन में भी follow करना होगा तभी अपने कद को बढ़ा सकते है 

• सबसे पहला है की height बढ़ाने के लिए पौष्टिक भोजन करें स्वादिष्ट एवं पौष्टिक भोजन मानव विकास में अहम भूमिका निभाता है इससे हमारी शरीर को सभी पोषक तत्व जैसे Calcium, Protein, Mineral आदि मिलते हैं स्वस्थ विकास के लिए पनीर, अंडा, दूध, मछली, सोवाबीन, हरी सब्जियां, फल आदि का सेवन करें और दिन भर में लगभग 5 लीटर पानी पिए जो हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक हैं
• Height बढ़ाने के लिए खेल कूद और एक्सरसाइज करें height बढ़ाने के लिए ये दोनो बहुत अच्छी भूमिका निभाते है अगर आप रोजाना height बढ़ाने वाली एक्सरसाइज करते है जैसे दौड़ना, लटकना, कूदना, स्ट्रेचिंग और ओबिक्स करना आदि आपकी लंबाई बढ़ाने में काफी मदद करते है ये body height बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका है 
• अपनी height बढ़ाने के लिए योगा का सहारा ले भारतीय संस्कृति में माना जाता है कि योगा से किसी भी बीमारी या समस्या को ठीक किया जा सकता है लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ विशेष योगासन हैं जो लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोस को ऐक्टिव कर देता है  जैसे 
•                                 त्रिकोणासन

• भुजंगासन

• ताड़ासन

• वीर भद्रासन

• शीर्षासन

• सूर्य नमस्कार

ये सभी योगा करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर सही आकार मेंं आ जाात हैं

• लंबाई बढ़ाने में नीद का भी योगदान होता है ऐसा माना जाता है कि जब हम गहरी नीद में होते है तो हमारी शरीर के Growth Hormone active होते है और हमारे शरीर में जो टिस्सू होते है वो रिजेंरेट होते है जो हमारी लंबाई बढ़ाने में काफी सहयोगी होते है इसी लिए हमे शांत वातावरण में बिना किसी टेंशन के 8-10 घंटे सोना चाहिए जिससे हमारे शरीर को पूरी तरह आराम मिल सके 

अब अपको पता चल गया होगा अगर ऐसा करने से भी आपकी height नहीं बढ़ती तो निराश न हो हाइट प्राकृतिक देन है 

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